Awas !!! Dehidrasi Pada Ibu Hamil Berdampak Buruk Bagi Janin

Air sangat penting dalam kehidupan dan untuk ibu hamil memainkan peranan penting dalam perkembangan janin agar sehat. Dehidrasi pada ibu hamil bisa jadi masalah serius karena bukan anda saja yang membutuhkan lebih banyak air, tetapi juga bayi anda. Sehingga meningkatkan peluang untuk kehamilan normal serta bayi yang sehat setelah melahirkan. Berarti terhidrasi dengan baik saat hamil adalah suatu keharusan.

Apa Yang Menyebabkan Dehidrasi?

Tubuh menggunakan air untuk metabolisme serta aktifitas kita sehari-hari. Berkurangnya cairan tubuh harus segera diganti untuk menjaga kadar air dalam batas normal. Keadaan berkurangnya cairan dalam tubuh yang belum tergantikan itulah yang membuat kita mengalami dehidrasi. Selama kehamilan, hal ini sangat mengkhawatirkan.

Saat hamil air berguna dalam kantung ketuban dan membentuk plasenta (merupakan jalur nutrisi untuk bayi agar tumbuh). Tubuh menggunakan air dalam jumlah banyak selama kehamilan. Dehidrasi otomatis menjadi perhatian serius jika tidak segera ditangani. Apalagi jika anda mengalami morning sickness sehingga potensi mengalami dehidrasi jadi lebih besar. Muntah dapat menyebabkan kekurangan cairan dan elektrolit. Penyebab lainnya seperti:

• Olah raga berat
• Diare
• Muntah
• Demam
• Keringat berlebihan
• Kurang minum air

Apa Tanda-tanda Dehidrasi Selama Kehamilan?

Ketika mengalami dehidrasi, tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda tertentu. Sangat penting bahwa kita harus mampu mengenali tanda-tanda dehidrasi, diantaranya:

1. overheating

Kegiatan yang dilakukan di luar membuat suhu tubuh akan meningkat, bila kurang minum membuat anda kehilangan banyak cairan.

2. Warna urine lebih pekat.

Urine merupakan salah satu tanda peringatan dan merupakan indikator jika mengalami dehidrasi.

Gejala dehidrasi lainnya

Dehidrasi ringan sampai sedang dapat menyebabkan gejala-gejala ini:

• Mulut kering
• Mengantuk
• Merasa haus
• Jarang buang air kecil
• Sakit kepala
• Sembelit
• Pusing

Jika mengalami gejala-gejala tersebut, minum air, dan istirahat yang cukup. Selama kehamilan, dehidrasi juga bisa memicu kontraksi Braxton-Hicks( rahim yang mengencang biasanya hanya berlangsung 1-2 menit). Kontraksi paling umum terjadi pada trimester kedua atau ketiga.

Gejala dehidrasi berat meliputi:

• Haus yang ekstrim
• Mulut sangat kering
• Mudah marah
• Urine sedikit
• Warna urine sangat pekat
• Mata cekung
• Denyut jantung dan pernafasan cepat
• Tekanan darah rendah
• Kulit kering, keriput dan berkurangnya elastisitas kulit.

Dehidrasi ringan biasanya bisa diatasi dengan minum air, tapi pada tahap dehidrasi berat terutama ketika hamil membutuhkan perawatan medis sesegera mungkin.

Akibat dehidrasi selama hamil

Dehidrasi selama kehamilan dapat mengakibatkan komplikasi yang sangat serius, termasuk:

• Cacat tabung saraf
• Air ketuban rendah
• Persalinan prematur
• Produksi yang buruk dari ASI
• Cacat lahir

Cara mencegah dehidrasi selama kehamilan

• Mencegah dehidrasi tidaklah sulit. Cara terbaik untuk tetap terhidrasi selama kehamilan adalah dengan minum banyak air setiap hari. Cobalah untuk minum setidaknya 8 sampai 12 gelas setiap hari.

• Jika mengalami gangguan pencernaan, cobalah untuk minum air di antara waktu makan.

• Jika Anda megalami morning sickness yang menyebabkan muntah, cobalah minum banyak air ketika mual sudah reda. Dalam kasus morning sickness yang ekstrim tidak cukup dengan minum air seperti biasa, namun harus mendapat perawatan medis.

• Hindari kafein, yang dapat membuat sering untuk buang air kecil. Air sangat ideal, tetapi Anda juga bisa minum susu, jus buah alami, dan sup.

• Kurangi kegiatan seperti olah raga berat yang menyebabkan keringat dan suhu tubuh meningkat. Atau kegiatan di luar ruangan saat musim panas.

Siapapun bisa saja mengalami yang namanya dehidrasi, tetapi ketika sedang hamil peluang mengalami dehidrasi lebih besar. Cara terbaik untuk menghindari dehidrasi ringan, sedang, dan berat adalah selalu minum air yang banyak. Biasakan untuk selalu membawa botol air ketika melakukan kegiatan di luar rumah. Ingatlah selalu untuk minum air setidaknya 8-12 gelas tiap harinya karena anda dan bayi sangat membutuhkan air.