Warna Air Ketuban Normal Dan Baunya

Air ketuban adalah cairan yang berada disekitar janin di dalam rahim, air ketuban berfungsi guna menjaga janin untuk terus tumbuh dan bebas bergerak. Sehingga cairan ketuban memberikan banyak fungsi yang bermanfaat untuk perkembangan janin.

Air ketuban dapat membantu mencegah dinding rahim dari konstraksi yang terlalu ketat sehingga dapat mengganggu pertumbuhan janin dikarenakan ruang rahim yang sempit. Air ketuban juga berguna sebagai bantal pelindung yang berfungsi untuk mencegah terjadinya kerusakan pada janin yang sedang dalam proses bertumbuh.

Janin dalam rahim di ibaratkan seperti ikan yang berada di dalam plastik yang berisi air. Air ketuban memiliki berbagai zat penting diantaranya: protein, elektrolit, fosfolipid, karbohidrat, dan juga lipid sebagai makanan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin. Dan Hamilcare.net akan mengulas seperti apa warna air ketuban yang normal dan seperti apa baunya?.

Dua minggu setelah terjadinya proses pembuahan, air ketuban akan mulai terbentuk. Produksi air ketuban akan terus semakin bertambah seiring dengan bertambahnya usia janin. jumlah air ketuban senantiasa tetap terjaga dan stabil di dalam kandungan.

Supaya air ketuban tidak bocor keluar, maka terdapat semacam struktur seperti selaput yang melindungi air ketuban. Selaput ketuban ini sendiri akan pecah dengan mengeluarkan air ketuban melalui jalur lahir ketika proses persalinan semakin dekat. Tetapi, bila terjadi kondisi yang abnormal, bisa juga selaput ini akan pecah lebih awal dan keluarlah air ketuban yang dianggap sebagai cairan keputihan. Untuk itu mari kita kenali warna air ketuban dan juga baunya.

Seperti apa ciri-ciri air ketuban yang normal?

Air ketuban yang normal biasanya tidak berwarna, atau berwarna agak sedikit kuning. Air ketuban tidak berbau seperti urine atau bisa juga tidak memiliki bau manis. Namun pada beberapa hal, air ketuban bisa saja bercampur dengan bintik-bintik darah atau flek lendir cairan keputihan.

Perbedaan antara urine, keputihan, dan air ketuban?

Banyak sekali wanita yang mengalami keluarnya cairan dari dalam Miss-V, dan tidak tahu apa itu sebenarnya cairan yang telah keluar. Apakah itu termasuk urine, cairan ketuban, keputihan dan lainnya. Di bawah ini kami jelaskan beberapa informasi yang berguna untuk membantu mengidentifikasi cairan-cairan yang dimaksud, terkhusus untuk ibu yang sedang hamil.

1. Air ketuban

Jika cairan keluar dan mengalir terus, bahkan setelah Anda mengosongkan kandung kemih, maka kemungkinan itu adalah cairan ketuban dan itu artinya ada kebocoran pada selaput ketuban. Cermati juga baunya, yaitu berbau sedikit amis.

2. Air seni

Urine umumnya keluar tanpa disadari dan ini cukup umum dalam masa kehamilan, terlebih saat trimester kedua dan ketiga, di mana bayi mulai  menekan kandung kemih. Keluarnya urine biasanya sedikit demi sedikit, dan tidak seperti air ketuban yang keluar lebih banyak, urine mempunyai warna yang khas yakni agak kekuningan atau lebih gelap. Baunya sangat khas (pesing) dan mirip dengan amonium.

3. Cairan keputihan

Bisa berwarna putih, kekuningan atau kecoklatan, dan biasanya lebih kental (berlendir) daripada urine atau cairan ketuban. Cairan ini biasanya berbau amis, busuk, atau mungkin tidak memiliki bau, dan jelas berbeda dengan urin ataupun air ketuban yang begitu cair.

Read More

Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan?

Bolehkah ibu hamil makan mie instan? - Mie instan merupakan salah satu menu praktis disaat lapar. Tetapi bagaimana bila sedang hamil apakah boleh kita konsumsi?. Sudah jadi rahasia umum jika mie instan adalah menu makanan cepat saji yang paling banyak digemari, selain murah, cara membuatnya juga mudah dan rasanya sangat enak.

Meskipun enak namun mie instan bukanlah makanan yang bergizi, namun saat sedang hamil dan ngidam apakah boleh makan mie instan ketika hamil?

Mengonsumsi mi instan saat hamil bisa bikin cepat lapar

Sesungguhnya mie instan tidak baik dimakan sebagai lauk tunggal bagi siapapun. Ini dikarenakan mie instan sangat sedikit kandungan mineral, protein, vitamin dan serat. Padahal kita tahu bahwasanya nutrisi itu sangat penting selama masa kehamilan yang berfungsi menunjang kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Baca Juga: Begini Cara Merawat Miss V Tanpa Harus Mahal

Mie instan mempunyai rasayang gurih dan asin karena kandungan monosodium glutamat (MSG) dan garam yang cukup tinggi. Bila banyak mengonsumsi garam yang berlebihan dan dalam waktu yang lama akan beresiko bagi ibu hamil untuk mengalami tekanan darah tinggi.

Tekanan darah yang tinggi selama kehamilan memang tidak selalu berbahaya, namun bisa menyebabkan munculnya komplikasi kesehatan. Bila Anda memiliki riwayat hipertensi sekaligus sering makan mie instan saat hamil dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi.


Selain masalah kesehatan di atas, ternyata mie instan justru akan membuat kita cepat lapar. Ini dikarenakan kandungan karbohidrat dalam mie instan yang tinggi dapat menaikkan gula darah namun disisi lain membutuhkan waktu yang lama untuk mencernanya.


Rentang waktu yang lama dalam mencerna mie instan akan memaksa saluran pencernaan bekerja lebih keras dalam memecah mie selama berjam-jam. Normalnya makanan yang tak berserat akan lebih cepet dicerna , sehingga makan mie instan akan berdampak pada penyerapan nutrisi yang didapat sangatlah kurang.


Kurangnya nutrisi yang dibutuhkan akan memberikan sinyal lapar serta sekaligus produksi insulin semakin besar dan menekan gula darah dengan cepat. Turunnya gula darah dalam waktu singkat akan memnyebabkan kita merasa lemas, sehingga menyebabkan Anda ingin makan lebih banyak lagi untuk mengembalikan energi.


Dengan kondisi tersebut akan terjadi penumpukan makanan pada tubuh, sehingga menyebabkan berat badan mengalami kenaikan dan bila ini terjadi pada ibu hamil akan sangat beresiko bagi ibu hamil dan janin.


Meski begitu umumnya makan mie instan saat hamil masih bisa diperbolehkan asal jangan berlebihan.

Tips sehat makan mie instan saat hamil

Berikut ini tips mengonsumsi mie instan saat hamil:

• Tambahkan bahan lainnya seperti potongan ayam/daging, telur, bakso, dan beberapa sayuran hijau seperti: sawi, kangkung untuk meningkatkan nilai gizinya.

• Gunakan bumbu dalam mie instan setengahnya saja untuk mengurangi asupan garam.

Memakan mie instan ketika sedang hamil tidaklah mengapa bila sebagai makanan selingan saja. Jadi janganlah mengonsumsinya sebagai makanan pokok tiap harinya, karena aslinya mie instan adalah junkfood yang dianggap tidak memiliki manfaat apapun bagi ibu hamil dan juga janin. Sehingga disarankan untuk sebisa mungkin meminimalisir makan mie instan.


Artikel Terkait Lainnya:

• Cara Senam Bagi Ibu Hamil
• Makanan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil
• Air Ketuban Banyak Berbahayakah?
• Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil
• Tanda Bahaya Kehamilan

Read More

Hasil Usg 4 Dimensi Bayi Dalam Kandungan

Hasil Usg 4 Dimensi - Dengan adanya rasa penasaran para ibu hamil untuk mengetahui apa sih jenis kelamin bayi mereka, maka terciptalah alat tes Ultrasonografi (USG). Pengertian USG merupakan salah satu cara memeriksa kandungan atau organ lainnya dengan metode glombang suara.

Teknisnya gelombang suara tersebut dipantulkan ke arah perut untuk membentuk suatu gambaran bentuk tubuh bayi secara 4 dimensi.


Baca Juga: Ciri Ciri Hamil Anak Laki-Laki

Hasil gambar USG atau yang dinamakan sonogram akan tercetak pada kertas atau bisa dilihat secara langsung melalui layar monitor. Beda dengan hasil USG 3 dimensi, USG 4 Dimensi hasil gambarnya lebih jelas dan mudah untuk dibaca orang awam sekalipun.

Biasanya USG dilakukan saat menginjak usia janin 5 bulan, 6 bulan, 7 bulan, 8bulan dan 9 bulan.

Proses USG 4 dimensi

Cara USG 4 dimensi tidak menggunakan radiasi, obat yang disuntikkan dalam tubuh. USG 4 dimensi adalah yang paling aman dan tidak menyebabkan gangguan pada perkembangan janin. Sehingga tidak ada efek samping bila Anda melakukan tes USG 4 dimensi.

Biaya USG 4 dimensi

Berapa sih biayanya untuk melakukan USG 4 dimensi tersebut? Biayanya memang beda dibanding USG jenis lainnya. Rentang harga tes USG 4 dimensi adalah kisaran 600.00 hingga 1.ooo.ooo yang memang berbeda -beda tiap daerah.

USG merupakan proses yang memang sangat diperlukan khususnya ibu hamil, untuk memantau perkembangan janin dan juga mendeteksi dini adanya kelainan pada kandungan.


Artikel Terkait:

• Manfaat Air Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil
• Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil
• Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil
• Manfaat Buah Sawo Untuk Ibu Hamil
• Bolehkah Ibu Hamil Minum Es?

Read More

Perlengkapan Bayi Baru Lahir Yang Harus Dibawa Ke Rumah Sakit

Perlengkapan bayi baru lahir yang harus dibawa ke rumah sakit - Ketika menjelang persalinan adalah saat yang dinanti oleh ibu hamil, terlebih jika ini adalah kehamilan pertamanya. Ketika mau menuju ke tempat persalinan tentu saja banyak yang mesti dipersiapkan terlebih dahulu. Lantas barang apa saja yang mesti dibawa ke rumah sakit saat melahirkan bayi nantinya?. Hamil Care akan memberikan daftar barang yang dibawa, semoga bermanfaat:

Perlengkapan bayi baru lahir dan ibu melahirkan

Hal pertama yang mesti dipersiapkan adalah peralatan untuk tidur. Ibu hamil pasti membutuhkan sesuatu yang nyaman untuk beristirahat setelah sekian lama berjuang dalam proses kelahiran yang menegangkan. Istirahat yang nyaman akan mengembalikan stamina dan juga vitalitas. Bawa baju tidur yang nyaman untuk dikenakan saat di rumah sakit serta menyusui bayi.

Baca Juga: Tips terhindar dari anemia bagi ibu hamil

Selain mempersiapkan barang untuk keperluan si ibu, perlu juga untuk menyiapkan beberapa barang buat si bayi. Tambahan selimut buat si kecil supaya dapat tidur dengan nyaman, meski biasanya pihak rumah sakit sudah menyediakan selimut buat si buah hati.

Peralatan mandi juga suatu keharusan, meski di sana nantinya juga telah tersedia namun lebih baiknya lagi membawa sendiri.

Yang terakhir selalu bawa peralatan seperti charger, dokumen yang dibutuhkan atau barang lainnya yang diperlukan selama proses persalinan, seperti: tas perlengkapan bayi yang berisi antara lain

1. Bedongan bayi
2. Topi, sarung tangan dan kaki bayi
3. Tissue basah
4. Selimut bayi
5. Perlengkapan mandi bayi
6. Bedak, minyak telon
7. Pakaian bayi

Pastikan Anda membawa barang yang memang dibutuhkan, supaya tidak terlalu menambah beban barang bawaan Anda. Persiapkan segala sesuatunya dengan teliti dapat membuat ibu hamil jadi lebih tenang dalam menghadapi proses persalinan.

Semua yang telah dipersiapkan jauh-jauh hari akan membuat ibu hamil hanya akan fokus pada persalinan dan keselamatan si buah hati. Semoaga informasi ini bermanfaat


Artikel Terkait: # Manfaat Buah Untuk Ibu Hamil # Tips Hamil # Tanda Hamil # Nutrisi Ibu Hamil

Read More

Daftar Biaya Persalianan Normal Di Bidan 2017

Biaya Persalinan Normal Di Bidan - Untuk para ibu hamil yang sedang hamil tua dan sebentar lagi menunggu kelahiran pasti sudah merencanakan mau melahirkan dimana. Ada pilihan dalam melahirkan yaitu bisa dengan kelahiran normal dan cesar atau bisa juga dengan melahirkan dalam air (water birth). Untuk tempatnya juga ada yang di rumah sakit, puskesmas, atau bidan.

Melahirkan memang butuh biaya yang tidak sedikit, sehingga memang mesti dipersiapkan jauh-jauh hari agar lancar.  Besar kecilnya biaya melahirkan tergantung pada keadaan kehamilan. Bila kehamilan nya sehat dan normal tidak akan membutuhkan biaya yang mahal, namun jika dilakukan tindakan operasi atau penanganan khusus maka sudah pasti akan mahal.

Pilihan melahirkan normal bila dilakukan dirumah sendiri sangat menekan biaya kelahiran. Persalian dengan bantuan bidan rincian biayanya cukup murah yakni berkisar 500.000-1500.000, rentang harga tersebut hanya rata-rata bisa lebih tinggi tergantung domisili.

Melahirkan melalui bidan sangat memungkinkan bila kondisi kehamilan sangat normal dan tanpa ada keluhan apapun. Bila perkembangan janin dalam kandngan baik baik saja melahirkan bisa dilakukan dirumah tanpa harus ke rumah sakit.

Biaya kelahiran di puskesmas juga terjangkau namun mungkin agak lebih mahal sedikit dibandingkan dengan bidan. Bila ingin kelak persalinan tak terlalu mahal bisa dengan menjaga kehamilan agar selalu sehat dan jangan lupa makan makanan sehat dan bergizi.

Read More

Manfaat Jamu Kunyit Asam Untuk Ibu Hamil Dan Bahayanya

Manfaat kunyit asam untuk ibu hamil - Sekilas tentang salah satu tanaman yang biasa tumbuh di pekarangan rumah, kunyit biasa dikenal sebagai penyedap masakan. Manfaat kunyit juga biasa dimanfaatkan sebagai jamu tradisional untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Salah satu jamu yang biasa kita kenal yakni jamu kunyit asam atau kunyit asem.

Baca: Virus Rubella Pada Ibu Hamil

Untuk mengatasi kaki bengkak untuk ibu hamil terutama pada bagian kaki bisa dengan menggunakan rimpang kunyit yang telah diparut kemudian ditambah dengan kapur sirih dan air hangat, baru setelah dingin bisa dioleskan pada bagian kaki yang bengkak.

Manfaat kunyit untuk ibu hamil dan menyusui?

Kandungan minyak asiri berfungsi sebagai pengobatan herbal atau tradisional, Berikut manfaat kunyit untuk ibu hamil yaitu :

1. Menurunkan asam lambung
2. Menyembuhkan penyakit hati dan saluran empedu
3. Menurunkan kadar lemak yang tinggi (hyper-lipidema)
4. Terlambat haid
5. Demam
6. Pilek dan hidung tersumbat
7. Rematik
8. Malaria
9. Sariawan
10. Bengkak
11. Hepatitis
12. Penyakit kuning

Khasiat kunyit dan madu dalam hal penyembuhan dan menjaga kesehatan sudah dilakukan sejak dulu, karena rimpang kunyit adalah merupakan obat.

Bahaya dan efek samping minum jamu kunyit asam bagi wanita hamil

Banyak ibu hamil juga percaya bahwa kunyit bisa membersihkan bayi lahir bersih dan wangi. Tetapi yang harus diperhatikan oleh ibu hamil yakni jangan terlalu banyak mengkonsumsi jamu kunyit asem instan. Dikhawatirkan apakah kunyit aman bagi ibu hamil dan janin.

Sebaiknya jika ingin mendapatkan manfaat kunyit untuk kesehatan rahim, lebih baik membuatnya sendiri. Disamping alami, air perasan kunyit terbukti aman bagi ibu hamil dan tanpa menimbulkan efek samping. Namun sekali lagi jangan berlebihan ya.

Gambar Kunyit putih


Mengkonsumsi kunyit dapat menimbulkan efek samping bagi ibu hamil muda maupun tua. Nah berikut ini akibat terlalu banyak minum jamu kunyit asam, diantaranya:

1. Pencernaan terganggu

Terganggunya sistem pencernaan akibat kebanyakan minum kunyit asam bisa berpengaruh terhadap janin, sehingga membuat janin bereaksi dan mengakibatkan terjadinya kontraksi yang berdampak pada nyeri dan sakit pada perut ibu hamil.

2. Menimbulkan Alergi

Alergi bisa muncul kapan saja apabila saat hamil mengkonsumsi makanan yang dapat memicu alergi. Meski setiap orang mempunyai alergi yang berbeda-beda, kunyit-pun dapat menyebabkan munculnya alergi. Alergi selain dapat berpengaruh bagi ibu hamil juga dapat mempengaruhi janin atau justru membuat bayi yang akan lahir nantinya akan mengalami alergi.

3. Nyeri pada lambung

Telah kita ketahui bersama bahwa ibu hamil rawan terkena masalah pencernaan, contohnya sembelit. Untuk itu mengapa ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi makanan yang pedas. Kenapa kunyit? karena kunyit juga memiliki rasa pedas, meski tak sepedas cabai. Sehingga minum kunyit terlalu bayak dapat menyebabkan gangguan pada lambung.

4. Menghilangkan efek kemoterapi

Kemoterapi pada ibu hamil biasa dilakukan pada mereka yang biasanya mengalamai masalah pada kandungannya. Manfaat dari kemoterapi tidak akan memberikan efek bila masih mengkonsumsi kunyit ketika masih dalam tahap kemoterapi.

5. Menimbulkan pedarahan

Kunyit dinilai mencegah terjadinya penggumpalan darah, jadi untuk yang sedang haid sangat membantu memperlancar. Namun bagi wanita hamil minum jamu kunyit secara sembarangan bisa menjadi penyebab pendarahan.

6. Merangsang rahim

Seperti dijelaskan di atas bahwa kunyit mempu memperlancar haid sehigga membantu bagi wanita yang sedang mentruasi. Namun bagi wanita hamil bisa memicu rahim dan menyebabkan pendarahan.

7. Sulit dicerna oleh tubuh

Perlu diketahui bahwa kunyit merupakan salah satu jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh. Jadi sebaiknya batasi konsumsi kunyit dan jangan berlebihan.

8. Mengatasi keputihan

keputihan adalah keluarnya cairan pada Miss V dan mengeluarkan bau yang tidak sedap. Hampir sebagian besar wanita mengalami keputihan. Manfaat dari kunyit putih untuk mengatasi masalah keputihan, ini karena kunyit putih memiliki kandungan flavanoid saponin, antioksidan dan zat anti lipid peroksida

Demikian artikel tentang manfaat kunyit asam bagi ibu hamil dan menyusui semoga bermanfaat dan menambah wawasan tentang kehamilan.

Hamilcare.net





Tags: manfaat minum kunyit saat hamil, khasiat kunyit asam bagi ibu hamil, bolehkah ibu hamil, minum jamu kunyit dan sirih, efek minum jamu kunyit asem saat hamil, bolehkah ibu hamil minum, jamu beras kencur, efek samping kunyit bagi rahim, bolehkah ibu hamil minum jamu sirih?, manfaat kunyit asam untuk ibu menyusui

Read More

MANFAAT Sari Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil Dan Janin

Hamil Care - Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil sudah tidak perlu untuk diragukan lagi karena kacang hijau mengandung folat, thiamin, dan zat besi. Ketiga zat tersebut sangat dibutuhkan wanita selama masa kehamilan. Mengonsumsi makanan sehat tiap hari memang telah menjadi keharusan. Saat hamil, kebiasaan mengonsumsi makanan sehat pun harus lebih ditingkatkan.

Usahakan sebisa mungkin makanan yang dikonsumsi lebih beragam. Karena saat masa kehamilan, nutrisi-nutrisi yang berasal dari makanan inilah yang berperan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin.

Baca Juga: Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Kacang hijau yang telah direbus bisa dijadikan variasi makanan bagi ibu hamil. Konsumsilah sebagai makanan selingan menjelang siang hari atau sebagai camilan di sore hari. Semua khasiat kacang hijau ini tidak lepas karena kandungan nutrisi pada kacang hijau tersebut.

Manfaat air rebusan kacang hijau untuk ibu hamil dan janin

Supaya lebih mudah untuk memahaminya, inilah beberapa zat yang terdapat di dalam kacang hijau sebagai penambah nutrisi bagi ibu hamil dan janin.

1. Folat

Setiap 100 gram kacang hijau yang telah direbus mengandung 40 persen folat. Folat termasuk ke dalam kelompok vitamin B. Adapun bentuk sintetis dari folat sebagai hasil penelitian dan rekayasa manusia yang dinamakan dengan asam folat.


Begitu pentingnya folat dan asam folat dimasa kehamilan sehingga seringkali dianggap sebagai zat pahlawan untuk ibu hamil. Kedua zat ini berperan penting dalam memproduksi sel darah merah serta membantu tabung saraf janin berkembang menjadi otak dan juga sumsum tulang belakang.

Penting: Mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mcg per hari sebelum dan selama masa kehamilan dapat membantu mencegah bayi terlahir cacat dengan kelainan pada otak dan sumsum tulang belakang.

2. Thiamin

Zat ini juga biasa disebut dengan nama thiamine atau vitamin B1. Ada sebanyak 14 persen komposisi thiamin di dalam tipa 100 gram kacang hijau yang telah direbus, yakni setara dengan 0,164 mg. Manfaat thiamin adalah mengubah karbohidrat menjadi energi, sehingga janin mendapatkan asupan energi.

Baca Juga:Makanan Yang Mengandung Asam Folat

Thiamin juga berperan memperlancar fungsi otot, sistem saraf, dan jantung agar dapat bekerja secara normal. Ketika Anda hamil, manfaat itu akan ditambah lagi, yaitu sebagai nutrisi penting untuk perkembangan otak janin. Oleh karena itu, saat sedang hamil dan menyusui, penuhi kebutuhan Anda akan thiamin, setidaknya minimal 1,4 mg per hari.

3. Zat besi

Manfaat sari kacang hijau untuk ibu hamil selanjutnya yaitu terdapat kandungan zat besi. Setiap 100 gram kacang hijau rebus mengandung 1,4 mg atau 11 persen zat besi. Selama masa hamil, Anda membutuhkan zat besi sebanyak 27 mg per hari.

Zat besi ini berguna dalam membuat hemoglobin pada proses pembentukan sel darah merah. Penting selama kehamilan bahwa Anda memerlukaan darah 50 persen lebih banyak dibandingkan saat sedang tidak hamil. Kondisi ini bisa dipenuhi dengan asupan zat besi yang mencukupi.

Penting: Anda juga memerlukan zat besi tambahan untuk pertumbuhan plasenta dan perkembangan janin, terutama pada kehamilan usia trimester kedua dan ketiga.

Jangan sampai Anda kekurangan zat besi ketika masa kehamilan karena dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah, bayi lahir prematur, atau bahkan menyebabkan kematian bayi.

Itulah tiga zat penting yang dapat diambil sebagai manfaat kacang hijau untuk ibu hamil. Setelah mengetahui kandungan nutrisinya, Anda tentu tidak perlu ragu untuk mengonsumsi kacang hijau di masa kehamilan. Setidaknya, Anda bisa menjadikannya bubur kacang hijau sebagai asupan tambahan selain buah-buahan, sayur-sayuran pada menu sehari-hari.

Artikel Terkait:

1. Manfaat Kunyit Asam Untuk Ibu Hamil
2. Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

Tags: manfaat kacang hijau untuk ibu hamil 8 bulan, kacang hijau untuk ibu hamil trimester pertama, manfaat kacang kedelai untuk ibu hamil, bubur kacang ijo tanpa santan, sari kacang hijau kemasan untuk ibu hamil, manfaat bubur kacang hijau dan ketan hitam, manfaat air kelapa untuk ibu hamil, manfaat kacang hijau untuk ibu menyusui

Read More

13 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil Muda

Hamil Care - Inilah manfaat air kelapa untuk ibu hamil muda, selain menyegarkan juga berkhasiat untuk kesehatan dan perkembangan janin. Janis kelapa yang di gunakan biasanya kelapa muda yang berwarna ijo (hijau) dan banyak dengan mudah ditemukan. Apa saja khasiatnya?

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil muda

1. Sumber elektrolit alami dan mencegah dehidrasi

Elektrolit adalah salah satu jenis mineral yang dapat berfungsi untuk mengembalikan hilangnya cairan tubuh selama melakukan kegiatan sehari-hari. Biasanya kekurangan cairan atau dehidrasi yang dialami tubuh akan terjadi seiring kegiatan yang dilakukan. Hal ini sangat penting bagi ibu hamil, karena dehidrasi pada ibu hamil dapat menyebabkan :

• Demam
• Sakit kepala dan pusing
• Kejang otot dan
• Kram

Disamping itu, manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil juga dapat berguna untuk mengurangi kontraksi otot yang terjadi pada saat proses kehamilan berlangsung.

2. Diuretik alami

Air kelapa muda memiliki sifat diuretik alami, yang steril dan aman dikonsumsi terutama bagi ibu hamil muda. Makanan yang memiliki sifat diuretik alami dapat bermanfaat untuk:

• Memperlancar proses pembuangan urine
• Membersihkan salurang kemih
• Mengeluarkan zat-zat beracun yang masuk ke dalam tubuh
• Dapat mencegah infeksi pada saluran kemih.

3. Mengandung Asam laurat untuk mencegah macam-macam penyakit

Air kelapa muda memiliki kandungan yang bernama asam laurat. Asam laurat ini adalah jenis asam yang fungsinya dapat membantu melawan dan mencegah terjadinya berbagai penyakit. Berikut ini adalah beberapa khasiat air kelapa untuk ibu hamil karena kandungan asam lauratnya :

• Sebagai Anti bakteri
• Sebagai Anti virus
• Menjaga kesehatan bayi dari virus berbahaya, seperti HIV dan herpes.

Baca Juga: 45 Makanan Penyubur Kandungan

4. Meningkatkan fungsi pencernaan

Salah satu kegunaan air kelapa adalah membantu meningkatkan fungsi pencernaan pada ibu hamil. Biasanya saat hamil fungsi pencernaan pada ibu hamil sering mengalami gangguan seperti pelambatan mencerna makanan. Sehingga air kelapa ini dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan di dalam tubuh.

Apabila fungsi pencernaan terjaga dan tetap fit, maka beberapa gangguan pencernaan dapat dicegah. Gangguan-gangguan pencernaan tersebut diantaranya :

• Susah buang air besar
• Diare
• Sembelit

5. Meningkatkan HDL (kolesterol baik)

Air kelapa muda terbukti mempunyai khasiat yang baik untuk meningkatkan HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh. Hal ini dapat menekan tingginya kolesterol jahat di dalam tubuh, dan dapat membantu mencegah terjadinya berbagai penyakit kronis lain. Gangguan kehamilan sering muncul pada ibu hamil yang memiliki kadar LDL yang tinggi.

6. Menurunkan tekanan darah tinggi

Untuk mencegah dan mengurangi tekanan darah tinggi yang biasanya terjadi pada ibu hamil, maka air kelapa muda bisa dimanfaatkan sebagai penurun tekanan darah tinggi. Ini disebabkan adanya kandungan potassium yang terdapat di dalam air kelapa.

7. Sebagai sumber energi

Perlu diperhatikan bahwa air kelapa memiliki kandungan glukosa yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu ibu hamil memperoleh energi dalam melakukan aktivitasnya sehari-hari. Cara menjaga kehamilan agar tetap sehat paling utama adalah dengan tetap menjaga asupan energi setiap hari, selain konsumsi makanan sehat dan bergizi lainnya.

8. Kaya vitamin C

Salah satu kandungan terpenting dari air kelapa adalah kadar vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C pada air kelapa muda ini dapat mencukupi kebutuhan vitamin C tiap harinya, terutama bagi ibu hamil. Vitamin C berguna bagi tubuh untuk :

• Zat antioksidan
• Menambah imunitas dan daya tahan tubuh
• Mencegah dan menangkal berbagai macam penyakit

9. Mengandung vitamin B

Vitamin B merupakan salah satu jenis vitamin yang terdapat di dalam air kelapa muda. Dengan adanya vitamin B, dapat membantu penggantian jaringan tubuh yang rusak, terutama pada ibu hamil.

10. Anti aging

Air kelapa muda juga berfungsi sebagai anti aging atau anti penuaan dini. Hal ini dikarenakan sifat dari air kelapa muda yang dapat membantu memperbaharui sel-sel tubuh. Setelah kehamilan air kelapa juga baik untuk mengatasi masalah stretch mark di perut.

11. Menjaga kesehatan jantung

Tingginya kandungan kalium dan magnesium pada air kelapa muda dapat membantu ibu hamil menjaga kesehatan jantung, seperti serangan jantung dan detak jantung yang tidak stabil.

12. Mencegah penyumbatan pembuluh darah

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil juga sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah, karena mengandung kolesterol baik yang cukup tinggi. Manfaat air kelapa ini juga bisa dirasakan oleh siapa saja, tidak hanya pada ibu hamil.

13. Meningkatkan metabolisme tubuh

Ibu hamil sangat membutuhkan metabolisme tubuh yang tinggi. Disinilah peran air kelapa muda akan terasa. Air kelapa muda dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh, terutama untuk ibu hamil.

Demikian 13 manfaat air kelapa untuk ibu hamil, semoga bermanfaat, dan menambah pengetahuan kita tentang kehamilan.





Tags: manfaat air kelapa muda bagi ibu hamil 9 bulan, bahaya air kelapa untuk ibu hamil, air kelapa muda untuk ibu hamil trimester pertama, bolehkah ibu hamil minum air kelapa muda setiap hari, manfaat air kelapa untuk ibu hamil 4 bulan, hamil berapa bulan boleh minum air kelapa muda, minum air kelapa saat hamil 6 bulan, air kelapa untuk ibu hamil 7 bulan

Read More

Sarapan Sehat Untuk Ibu Hamil, Pentingkah Bagi Ibu Hamil?

Hamil Care - Sebelum mengetahui menu yang sehat untuk ibu hamil akan ada baiknya bila Anda sudah benar-benar paham akan peran penting sarapan pagi untuk ibu hamil dan janin. Selain itu pemahaman mengenai pentingnya sarapan juga diharapkan dapat meningkatkan semangat ibu hamil agar tidak malas sarapan pagi.

Manfaat sarapan sehat untuk ibu hamil muda

Berikut ini adalah manfaat sarapan sehat yang dimaksud:

1. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Sarapan pagi dengan menu yang tepat ternyata memiliki fungsi untuk menyeimbangkan jumlah kadar gula darah pada ibu dan janin. Jumlah kadar gula yang seimbang juga berdampak baik terhadap mood ibu hamil yang seringkali tak menentu. Sifat mudah marah, sedih, atau malas, bisa jadi lebih baik dengan sarapan setiap pagi.

Bagi janin, kadar gula darah yang seimbang mampu mencegah penyakit kadar gula rendah yang berdampak pada daya tubuh(imunitas) dan daya konsentrasi.

2. Mengurangi Resiko Gemuk

Banyak yang bilang bila wanita yang kurus atau langsing akan berubah jadi gemuk setelah melahirkan anak pertama. Nah, untuk mengurangi resiko terjadinya hal serupa pada Anda, biasakanlah untuk sarapan pagi selama hamil. Berdasarkan penelitian kebiasaan ini mampu untuk mengurangi 30% resiko kegemukan (obesitas) setelah melahirkan nanti.

3. Mencegah Stunting

Stunting merupakan kondisi dimana janin tidak dapat tumbuh secara normal (tinggi dan berat badan). Bila ibu hamil rajin sarapan setiap hari selama hamil tentu hal buruk seperti stunting tidak akan terjadi. Asupan gizi yang baik juga akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Apa saja makanan yang wajib ada saat sarapan pagi?

Manfaat yang optimal tentu hanya bisa diperoleh dari makanan yang tepat dengan gizi dan zat yang terkadung di dalamnya. Makanan berikut ini adalah yang paling direkomendasikan untuk sarapan ibu hamil, antara lain:

1. Roti Gandum

Meskipun sedang hamil, tidak berarti kita harus sarapan dengan menu yang terlalu berat. Roti gandum yang terbuat dari biji gandum utuh adalah makanan yang paling baik untuk sarapan ala ibu hamil. Karbohidrat pada roti gandum dapat memberikan energi yang lebih pada ibu hamil yang memang dibutuhkan.

Selain itu roti gandum juga kaya akan serat yang mencegah sembelit. Sedangkan Asam Folat yang juga bisa ditemukan pada roti gandum dapat mencegah bayi lahir cacat.

2. Sereal

Bila bosan atau tidak suka dengan roti gandum bisa kog diganti dengan sereal yang rasanya lebih enak. Kandungan yang ada pada sereal kurang lebih hampir sama seperti roti gandum. Jadi keduanya bisa saling menggantikan. Terlebih lagi, sereal yang juga berbahan dasar gandum yang kaya akan zat besi yang dibutuhkan oleh janin dalam kandungan.

3. Beras Merah

Bagi yang kurang cocok dengan roti ataupun sereal karena dianggap kebaratan, beras merah adalah menu utama sarapan yang pasti cocok bagi ibu hamil. Beras merah juga kaya akan karbohidrat yang menghasilkan kalori dalam jumlah besar. Anda akan bisa kenyang lebih lama hanya dengan mengonsumsi beras merah.

4. Telur

Telur juga masuk dalam daftar makanan yang paling direkomendasikan untuk sarapan ibu hamil. Kandungan protein yag tinggi pada telur baik untuk janin dalam pembentukan jaringan. Asupan tinggi protein paling banyak dibutuhkan saat usia kandungan memasuki bulan ke 3.

5. Buah-buahan

Kebutuhan akan energi yang lebih dapat dipenuhi dengan mengonsumsi buah yang banyak serat. Berbagai Vitamin seperti A, B, C, D, hingga E bisa didapatkan dari buah-buahan segar. Bukan hanya itu saja, mengonsumsi buah di pagi hari juga mampu mengurangi mual pada wanita hamil muda.

Tips: Bila kurang suka mengonsumsi buah saat sarapan, cobalah untuk membuatnya jadi jus segar. Rasanya tentu saja akan berbeda.

6. Produk Olahan Susu

Bagian penting dari menu setiap kali kita makan adalah susu atau produk olahan susu. Di pagi hari sebagian ibu merasa mual bila harus mengonsumsi susu secara langsung. Untuk mengatasinya cobalah untuk membuat berbagai macam olahan dengan susu misalnya jus atau smoothies.

Bila tidak sempat berkreasi, kita bisa membeli berbagi produk siap makan yang terbuat dari susu seperti yogurt dan keju. Kalsium yang dibutuhkan oleh janin untuk gigi, gusi, dan tulangya banyak ditemukan pada susu atau produk yang terbuat dari susu.

Menu sarapan sehat untuk ibu hamil muda

Bila masih bingung dalam menentukan menu apa sih yang baik bagi Anda dan calon bayi, akan dijelaskan dengan beberapa contoh menu yang mungkin bisa Anda terapkan. Inilah beberapa menu yang bisa dicoba:

Menu 1:
Untuk contoh menu yang pertama ini adalah yang simple dan tidak terlalu merepotkan.

• Roti gandum dengan selai atau mentega
• Jeruk
• Susu

Menu 2:
Anda bisa menggunakan menu sarapan 1 dan 2 secara bergantian untuk menghindari rasa bosan. Menu 2 juga masih sangat simple. Semua masih menggunakan bahan siap saji yang tidak perlu dimasak terlebih dahulu.

• Semangkuk sereal gandum dan susu putih
• Anggur

Menu 3:
Pada Menu 3 akan sedikit repot karena harus terlebih dulu memasak daging atau ikan dengan cara menggoreng atau dipanggang. Disamping itu pastikan juga bahwa sayur yang digunakan tidak mengandung pestisida dan telah dicuci bersih sebelumnya.

• Daging atau ikan
• Keju
• Sayuran, tomat
• Roti Tawar
• Jus Jeruk

Menu 4:
Untuk menu yang terakhir ini akan sangat cocok untuk mereka yang tidak bisa jauh dari makanan asli Indonesia. Berbeda dengan contoh menu yang sebelumnya, menu 4 mungkin membuat Anda lebih repot. Semua harus dimasak sendiri karena belum ada yang siap saji.

• Nasi Merah
• Orak Arik (sayuran dan telur)
• Ikan Asin
• Smoothies strawberry

Itulah ulasan tentang menu sarapan pagi yang menyehatkan untuk ibu hamil. Penjelasan tentang apa manfaat dari sarapan bagi ibu dan janin, daftar makanan yang harus ada sebagai menu sarapan, dan juga contoh menu sarapan sehat untuk ibu hamil.

Mengingat peran penting sarapan, jadi perhatikan betul menu yang dikonsumsi setiap harinya. Pastikan kandungan nutrisinya tepat dan tidak membuat Anda bosan dan selalu sarapan tiap hari.

Read More

Apakah Musik Klasik Baik Bagi Kecerdasan Janin?

Banyak orang yang mempercayai bahwa memperdengarkan musik selama bayi masih di dalam kandungan, bisa membuat bayi menjadi lebih pintar. Jenis musik yang dipercaya baik untuk perkembangan otak bayi adalah musik klasik.

Maka ketika ini banyak sekali ibu hamil yang rutin mendengarkan musik klasik ketika hamil, meskipun mereka tidak menyukainya. Sementara itu, banyak ibu hamil lain yang mendengarkan semua jenis musik yang disukainya, mulai dari pop, R&B, hingga rock.

Sampai ketika ini, belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa musik klasik bisa meningkatkan kecerdasan bayi selama dalam kandungan. Penelitian mengenai hubungan musik dengan kecerdasan, yang pernah dilakukan oleh Gordon Shaw, seorang ahli neuroscience, University of California, hanya berfokus pada anak-anak, bukan hanya pada janin.

Baca Juga: Perkembangan Janin

Hasilnya adalah bahwa anak yang telah mendengarkan musik secara teratur memiliki kemampuan yang lebih baik dalam berpikir. Hal ini bisa saja terjadi karena alunan not dalam musik bisa menstimulasi sel-sel otak untuk terus bekerja, sehingga kecerdasan anak akan semakin terasah. Hasil penelitian tersebutlah, yang menjadi dasar sehingga banyak peneliti juga menarik kesimpulan yang sama jika diberlakukan pada janin.

Seorang dokter kandungan di California, pernah meneliti janin yang telah berusia 33 minggu yang diperdengarkan musik Beethoven. ketika itu, bayi di dalam kandungan dapat bernapas mengikuti irama lagu tersebut, yang berarti bayi belajar sesuatu dari irama lagu dan menikmatinya. Namun penelitian tersebut tidak dianggap sebagai sebuah hasil penelitian yang valid.

Dengarkanlah musik karena Anda memang menikmatinya, bukan semata-mata karena ingin membuat janin Anda nantinya menjadi anak yang cerdas. Pilihlah jenis musik yang memang benar-benar Anda suka dan mendengarkannya dengan volume yang wajar. Musik bisa membuat kita lebih relaks, nyaman, dan juga tidur lebih nyenyak. ketika Anda merasa nyaman, maka bayi Anda akan tumbuh dan berkembang dengan baik. Itulah manfaat secara tidak langsung dari musik.

Sesuaikan volume musik

Banyak sekali para ibu hamil yang meletakkan headphone di atas perut untuk memperdengarkan musik pada bayi mereka. Padahal gelombang suara yang dihasilkan oleh headphone malah bisa jadi berbahaya dan bisa memberikan stimulasi yang berlebihan terhadap bayi. Suara yang terlalu keras justru bisa saja membahayakan keselamatan bayi Anda.



Penelitian yang pernah dilakukan oleh The American Academy of Pediatric menemukan bahwa, janin yang sering terpapar suara dengan volume yang terlalu keras menyebabkan risiko yang besar bagi bayi mengalami lahir prematur, berat badan lahir rendah, dan kehilangan pendengaran ketika lahir. Hal ini harus Anda perhatikan.

Bila ingin mendengarkan musik, ada baiknya mendengarkan musik hanya dengan volume rendah yakni di bawah 50 dB. Namun dengan tidak adanya penelitian yang menunjukkan dengan jelas bahwa musik bisa mencerdaskan otak bayi, maka jangan hanya menjadikan musik sebagai satu-satunya cara untuk membuat bayi menjadi cerdas.

Read More

Awas!! Menggunakan Kosmetik Saat Hamil Bisa Membuat IQ Anak Rendah

Kosmetik memang sanggup untuk menyiasati kekurangan yang ada pada kulit dan membuat wajah kita terlihat lebih cantik dan mempesona.

Akan tetapi hati-hati khususnya bagi ibu hamil, karena ada beberapa kosmetik yang bisa menimbulkan adanya gangguan kesehatan bagi tubuh dan perkembangan janin.

Uji coba dari Universitas Columbia (USA) menyebutkan bahwa ibu hamil yang terpapar bahan berbahaya yang ditemukan di beberapa produk-produk untuk kecantikan contohnya: cat kuku dan lipstik memiliki resiko terhadap kecerdasan janin.

Dalam studi berjudul “Persistent Association between Maternal Prenatal Exposure to Phthalates on Child IQ at Age 7 Years” mengukur jumlah kadar phthalates ibu hamil melalui tes urine pada trimester ke-3 usia kehamilan, lalu melakukan tes IQ kepada anak saat berusia tujuh tahun.

Baca Juga: Bahan Berbahaya Dalam Kosmetik: Ibu Hamil Wajib Tau!!

Seperti dilansir New York Post, hasil uji coba ini menunjukkan bahwa, anak-anak yang ibunya terpapar zat phthalates dalam jumlah yang tinggi memiliki IQ lebih rendah daripada para ibu dengan kadar paparan phthalates rendah di masa kehamilannya.

Pam Factor-Litvak, associate professor spesialis epidemiologi di Columbia University Medical Center, memaparkan hasil uji coba ini secara lengkap.

“Phthalates bisa ditemukan secara bebas di lingkungan. Phthalates ditemukan dalam plastik dan sanggup menahan aroma dengan baik, sehingga kerap dijadikan sebagai bahan pembuatan kosmetik dan benda-benda lainnya, seperti sabun deterjen, dan pengharum ruangan, alat-alat kebersihan,”.

Pam menambahkan, phthalates juga bisa ditemukan dalam kemasan cat kuku dan juga lipstik, agar bahan dan aromanya tetap tahan lama. Kabar baiknya, beberapa perusahaan kosmetik telah menghapus phthalates dari daftar bahan baku pembuatan produk kosmetik mereka.

Sejumlah produsen kosmetik ternama seperti Revlon, L'Oreal, dan Unilever sekarang tak lagi menggunakan phthalates, sedangkan Procter Gamble telah mengeliminasi phthalates hampir 99 % pada semua produknya. Berbeda dengan Johnson & Johnson. Peggy Ballman, communications director Johnson & Johnson menyebutkan bahwa produk khusus bayi yang mereka produksi hingga sekarang sama sekali tak pernah menggunakan phthalates.

“semua produk khusus untuk bayi dari kami yang dijual di seluruh dunia bebas dari phthalates,” ucap Peggy. “Di tahun 2006, kita sudah tak menggunakan cosmetic phthalate dan diethyl phthalate pada produk khusus dewasa. Komitmen kami adalah menghapus penggunaan zat phthalates pada semua produk dewasa di akhir 2015.”

Untuk ibu hamil sebaiknya pilih kosmetik yang benar-benar untuk ibu hamil, konsultasikan dengan dokter Anda bila muncul efek samping seperti gatal-gatal atau iritasi. Jangan lupa bagikan artikel ini dan semoga bermanfaat untuk Anda semua.

Read More

Awas !!! Dehidrasi Pada Ibu Hamil Berdampak Buruk Bagi Janin

Air sangat penting dalam kehidupan dan untuk ibu hamil memainkan peranan penting dalam perkembangan janin agar sehat. Dehidrasi pada ibu hamil bisa jadi masalah serius karena bukan anda saja yang membutuhkan lebih banyak air, tetapi juga bayi anda. Sehingga meningkatkan peluang untuk kehamilan normal serta bayi yang sehat setelah melahirkan. Berarti terhidrasi dengan baik saat hamil adalah suatu keharusan.

Apa Yang Menyebabkan Dehidrasi?

Tubuh menggunakan air untuk metabolisme serta aktifitas kita sehari-hari. Berkurangnya cairan tubuh harus segera diganti untuk menjaga kadar air dalam batas normal. Keadaan berkurangnya cairan dalam tubuh yang belum tergantikan itulah yang membuat kita mengalami dehidrasi. Selama kehamilan, hal ini sangat mengkhawatirkan.

Saat hamil air berguna dalam kantung ketuban dan membentuk plasenta (merupakan jalur nutrisi untuk bayi agar tumbuh). Tubuh menggunakan air dalam jumlah banyak selama kehamilan. Dehidrasi otomatis menjadi perhatian serius jika tidak segera ditangani. Apalagi jika anda mengalami morning sickness sehingga potensi mengalami dehidrasi jadi lebih besar. Muntah dapat menyebabkan kekurangan cairan dan elektrolit. Penyebab lainnya seperti:

• Olah raga berat
• Diare
• Muntah
• Demam
• Keringat berlebihan
• Kurang minum air

Apa Tanda-tanda Dehidrasi Selama Kehamilan?

Ketika mengalami dehidrasi, tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda tertentu. Sangat penting bahwa kita harus mampu mengenali tanda-tanda dehidrasi, diantaranya:

1. overheating

Kegiatan yang dilakukan di luar membuat suhu tubuh akan meningkat, bila kurang minum membuat anda kehilangan banyak cairan.

2. Warna urine lebih pekat.

Urine merupakan salah satu tanda peringatan dan merupakan indikator jika mengalami dehidrasi.

Gejala dehidrasi lainnya

Dehidrasi ringan sampai sedang dapat menyebabkan gejala-gejala ini:

• Mulut kering
• Mengantuk
• Merasa haus
• Jarang buang air kecil
• Sakit kepala
• Sembelit
• Pusing

Jika mengalami gejala-gejala tersebut, minum air, dan istirahat yang cukup. Selama kehamilan, dehidrasi juga bisa memicu kontraksi Braxton-Hicks( rahim yang mengencang biasanya hanya berlangsung 1-2 menit). Kontraksi paling umum terjadi pada trimester kedua atau ketiga.

Gejala dehidrasi berat meliputi:

• Haus yang ekstrim
• Mulut sangat kering
• Mudah marah
• Urine sedikit
• Warna urine sangat pekat
• Mata cekung
• Denyut jantung dan pernafasan cepat
• Tekanan darah rendah
• Kulit kering, keriput dan berkurangnya elastisitas kulit.

Dehidrasi ringan biasanya bisa diatasi dengan minum air, tapi pada tahap dehidrasi berat terutama ketika hamil membutuhkan perawatan medis sesegera mungkin.

Akibat dehidrasi selama hamil

Dehidrasi selama kehamilan dapat mengakibatkan komplikasi yang sangat serius, termasuk:

• Cacat tabung saraf
• Air ketuban rendah
• Persalinan prematur
• Produksi yang buruk dari ASI
• Cacat lahir

Cara mencegah dehidrasi selama kehamilan

• Mencegah dehidrasi tidaklah sulit. Cara terbaik untuk tetap terhidrasi selama kehamilan adalah dengan minum banyak air setiap hari. Cobalah untuk minum setidaknya 8 sampai 12 gelas setiap hari.

• Jika mengalami gangguan pencernaan, cobalah untuk minum air di antara waktu makan.

• Jika Anda megalami morning sickness yang menyebabkan muntah, cobalah minum banyak air ketika mual sudah reda. Dalam kasus morning sickness yang ekstrim tidak cukup dengan minum air seperti biasa, namun harus mendapat perawatan medis.

• Hindari kafein, yang dapat membuat sering untuk buang air kecil. Air sangat ideal, tetapi Anda juga bisa minum susu, jus buah alami, dan sup.

• Kurangi kegiatan seperti olah raga berat yang menyebabkan keringat dan suhu tubuh meningkat. Atau kegiatan di luar ruangan saat musim panas.

Siapapun bisa saja mengalami yang namanya dehidrasi, tetapi ketika sedang hamil peluang mengalami dehidrasi lebih besar. Cara terbaik untuk menghindari dehidrasi ringan, sedang, dan berat adalah selalu minum air yang banyak. Biasakan untuk selalu membawa botol air ketika melakukan kegiatan di luar rumah. Ingatlah selalu untuk minum air setidaknya 8-12 gelas tiap harinya karena anda dan bayi sangat membutuhkan air.

Read More

Segala Hal Tentang Bedrest Yang Ibu Hamil Harus Ketahui

Anda pasti pernah mendengar istilah bed rest, kalau di artikan sebenarnya bed rest itu apa sih?. Pengertian bedrest adalah suatu prosedur yang disarankan oleh dokter terhadap seseorang untuk istirahat dalam periode waktu tertentu. Bed rest dilakukan merujuk pada kondisi medis sesorang yang memang harus membutuhkan istirahat yang cukup tanpa melakukan aktivitas yang berat.

Meski dari artinya bed adalah tempat tidur rest adalah istirahat, istilah bed rest tidak selalu harus tiduran. Memang ada ibu hamil yang memang benar-benar harus berbaring di tempat tidur saat bed rest, bahkan mandi hingga buang air kecil pun harus dilakukan dengan menggunakan pispot. Inilah yang dinamakan dengan bed rest total, biasanya dialami oleh ibu hamil yang mengalami resiko perdarahan yang tinggi.

Sejarah Bed Rest

Asal muasal bes rest dilakukan pada abad ke-19 yang dikhususkan untuk perawatan gangguan kejiwaan ( khususnya Histeria). Pasien diasingkan dalam tempat tersendiri dan jauh dari keluarga, hanya perawat dan dokter yang boleh melihat dan merawatnya. Dulu pasien tidak diperbolehkan menggunakan tangannya sama sekali.

Sumber: Wikipedia

Metode ini diciptakan oleh Dr Silas weir mitchell dan banyak diterapkan pada wanita yang mengalami depresi ( terutama pasca-melahirkan). Pertengahan abad ke-20 bed rest masih jadi pengobatan utama khususnya untuk penyakit darah tinggi yang akut, demam, radang sendi dan radang otot jantung.

Mengapa Harus Bed Rest?

Bed rest umumnya disarankan jika ada resiko kehamilan. Berikut adalah daftar komplikasi yang menyebabkan anda harus bed rest:

• Tekanan darah tinggi
• Perubahan serviks (melemahnya mulut rahim)
• Perdarahan
• Kelahiran prematur
• Memiliki riwayat keguguran
• Diabetes gestational
• Komplikasi plasenta ( solusio plasenta, plasenta previa, dan akreta plasenta)
• Terjadi kontraksi sebelum usia kehamilan mencukupi
• Memiliki bayi kembar
• Air ketuban pecah

Baca Juga : Bahayakah Jika Air Ketuban Terlalu Banyak?

Dimana Bed Rest Sebaiknya Dilakukan?

Biasanya bed rest dilakukan di rumah namun tetap dalam pengawasan dan kontrol dari dokter. Semua itu tentunya kembali lagi dari kondisi ibu hamil tersebut. Bila kondisi cukup aman dan tidak berpotensi membahayakan maka bisa saja anda tidak perlu bed rest di rumah sakit. Selama masa bed rest pemberian vitamin dan obat bertujuan mempersingkat masa pemuliahan.

Tujuan Bed rest

Sesuai dengan namanya bed rest bertujuan agar ibu hamil beristirahat sehingga kondisi fisik dan psikis tetap terjaga. Selain itu dengan bed rest bertujuan mencegah kelahiran prematur, serta beberapa kondisi seperti kalahiran pre-eklampsia, perubahan serviks, riwayat keguguran sebelumnya, diabetes gestasional, dan komplikasi pada plasenta.

Berapa Lama Harus Bed Rest?

Berapa lama bed rest baik total maupun setengah bed rest lamanya tidak bisa ditentukan, semua itu kembali lagi pada kondisi, penyebab, dan usia kehamilan.

Apa Yang Perlu Dilakukan Jika Dokter Menyarankan Anda Harus Bed Rest?

Yang pasti semua saran dokter harus dipatuhi dan dijalankan. Jangan lupa juga untuk menanyakan kepada dokter hal-hal apa saja yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan saat bed rest nantinya.

Posisi Tidur Saat Bed Rest

Posisi terbaik untuk ibu hamil tergantng situasi dan kondisi kehamilan anda. Namun sebagian besar dokter menyarankan berbaring dengan posisi miring

Baca juga: Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Seharusnya

Apakah Bed Rest Memiliki Resiko?

Bed rest yang terlalu lama ada resikonya namun tidak terlalu signifikan. Berbaring untuk beberapa minggu beresiko mengalami DVT ( Deep Vein Thrombosis) yakni pembekuan darah pada kaki yang disebabkan terhambatnya sirkulasi darah. Sebagian besar kasus DVT tidak terlihat namun jika mangalami sakit dan bengkak pada kaki, sesak nafas atau pusing segera periksa ke dokter.

Bagaimana Mengatasi Kebosanan Saat Bed Rest?

Bed rest yang berlangsung lama tentu membuat anda bosan bukan?. Namun ada banyak kegiatan yang bisa dilakukan saat bed rest. Tapi tentunya jenis kegiatan juga perlu disesuaikan dengan kondisi kehamilan. Sebaiknya tanyakan pada dokter tentang kegiatan yang biasa anda lakukan di rumah.

Tips Bed rest

Selama Bed rest Total sebisa mungkin untuk mengurangi aktivitas anda, maka untuk mengatasinya. Berikut daftar item yang harus berada sedekat mungkin dengan anda:

• Telepon, handphone,charger
• Pen, kertas
• Sikat, sisir, dan cermin
• Buku, majalah, bacaan lainnya
• Remote TV,AC
• Komputer, Laptop
• Kosmetik dan peralatan lainnya

Bedrest adalah hal yang wajib diperhatikan saat hamil, apakah anda pernah menjalani bed rest sebelumnya?. Silahkan share pengalaman anda tentang bed rest pada kolom komentar.

Read More

17 Bahan Berbahaya Dalam Kosmetik: Ibu Hamil Wajib Tau !!

Produk yang biasa anda gunakan dulu bisa jadi tidak berbahaya saat digunakan pertama kalinya, namun saat hamil bisa jadi malah sebaliknya. Kehamilan adalah sebuah momen yang membahagiakan tapi juga butuh perhatian khusus. Mulai dari apa yang kita makan, waktu istirahat yang cukup, olah raga dan yang tak kalah pentingnya yakni masalah penampilan dan perawatan kecantikan saat kita hamil.

Perubahan horman saat hamil mempengaruhi kecantikan itu sendiri. Beberapa wanita mengeluh kulit mereka jadi lebih berminyak, muncul flek hitam, jerawat dsb. Hal ini bisa saja diatasi dengan penggunaan produk-produk kecantikan yang biasa kita gunakan.

Namun pertanyaannya apakah bahan yang digunakan produk kosmetik dan kecantikan tersebut aman untuk ibu hamil?.

Baca Juga: Ketahui Sejak Dini Tanda Bahaya Pada Kehamilan.

Dibawah ini daftar bahan untuk produk kosmetik yang berbahaya untuk ibu hamil, oleh para dokter harus dihindari.

1. Merkuri
Dampak berbahaya dari merkuri yakni menyebabkan adanya kerusakan saraf secara permanen serta mengganggu perkembangan janin. Merkuri biasanya ditemukan pada produk-produk kecantikan seperti pemutih kulit.

2. Retinoid
Penggunaan Retinoid bisa berakibat efek teratogenik yakni cacat atau kelainan pada janin. Biasanya terdapat pada krim untuk mengatasi jerawat.

3. Betab Hydroxy
Biasanya ditemukan pada produk berupa krim anti jerawat yang penggunaanya dengan cara dioleskan pada kulit. Menggunakannya saat trimester terakhir masa kehamilan dapat mengakibatkan perdarahan spontan pada otak. Termasuk bahan sejenis di antaranya: Salicylic Acid (BHA), Hydroxypropionic Acid, Trethocanic Acid dan Tropic Acid.

4. Hydroquinone
Hydroquinone adalah bahan pemutih pada produk kosmetik. Riset penggunaan hydroquinone dilakukan pada hewan menunjukkan terjadinya peningkatan potensi keguguran, berat bayi rendah, serta gangguan perkembangan pada janin. Termasuk sejenis dengan Hydroquinone: Idrochinone dan Quinol/1-4 dihydroxy benzene/1-4 hydroxy benzene.

5. Benzoil Peroxyde
Biasanya ditemukan pada produk anti jerawat.

6. Soy
Soy atau kedelai adalah fitoestrogen yang justru dapat menambah efek bercak hitam pada ibu hamil. Biasanya terdapat pada produk pelembab dan juga sabun.

7. Tabir Surya Kimiawi
Bahan ini terdapat pada beberapa produk tabir surya, penggunaannya dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Termasuk bahan sejenis diantaranya: Avobenzone, Homosalate, Octisalate, Octocrylene, Oxybenzone, Oxtinoxate, Menthyl Anthranilate dan Oxtocrylene.

8. Rhodamin
Rhodamin biasanya terdapat dalam make up dengan warna-warna yang mencolok. Pemakaian Rhodamin bisa menyebabkan timbulnya kanker kulit pada ibu hamil dan juga kecacatan pada janin.

9. Diethanolamine (DEA)
Ditemukan pada produk untuk kecantikan rambut dan perawatan tubuh, termasuk diantaranya: Oleamide DEA, Lauramide DEA dan Cocamide DEA.

10. Dihydroxyacetone (DHA)
Bisa ditemukan pada produk untuk perawatan rambut dalam bentuk spray, bisa berbahaya jika terhirup.



11. Formaldehyde
Ditemukan pada produk pelurus rambut, pewarna kuku dan lem bulu mata. Termasuk juga: Quaternium-15, Dimethyl-Dimethyl (DMDM), Hydantoin, Imidazolidinyl Urea, Diazolidinyl Urea, Sodium Hydroxymethylglycinate, dan 2-bromo-2-nitropropane-1, 3-diol (bromopol).

12. Retinol
Memiliki resiko terhadap janin dan biasanya terdapat dalam resep obat untuk perawatan kulit. Bahan sejenisnya yakni: Retin-A, dan Palmitat retinil.

13. Thioglycolic Acid
Ditemukan pada produk penghilang rambut, Biasanya di beri label : Asetil Merkaptan, Mercaptoacetate, Mercaptoacetic Acid dan Thiovanic Acid.

14. Toluene
Ditemukan pada poles kuku, diantaranya: Methylbenzene, Toluol dan Antisal 1a.

15. Aluminum Chloride Hexahydrate
Ditemukan dalam produk antiperspiran (pencegah keringat) berbeda dengan deodoran yang berfungsi menghilangkan bau pada ketiak. Pasalnya antiperspiran oleh para dokter dianggap sebagai penyebab kanker. Termasuk juga diantaranya: Aluminium chlorohydrate.

16. Parabens
Ditemukan pada produk parfum dan poles kuku.

17. Pewarna Rambut
Penggunaan pewarna rambut harus dihindari selama 12 minggu masa awal kehamilan, dimana proes pembentukan tubuh janin dimulai.

Baca Juga: Perkembangan Janin Secara Lengkap

Demikian 17 jenis bahan dari kosmetik yang berbahaya bagi ibu hamil, memang membosankan jika harus memilah-milah apakah produk tersebut berbahaya atau bukan. Namun segala keputusan ada ditangan anda apakah ingin punya bayi yang sehat atau mengambil resiko kesehatan pada janin anda.

Bisa juga anda tanyakan mengenai produk apa yang boleh untuk ibu hamil pada dokter atau bidan anda. Kalau ada bahan lainnya yang belum saya sebutkan di atas, cantumkan di kolom komentar di bawah dan akan saya update artikel ini agar dapat lebih bermanfaat untuk kita semua.

Read More

Susu Terbaik Untuk Bayi Prematur

Bayi yang lahir prematur rentan terhadap kuman sehingga bayi prematur perlu mendapatkan perawatan khusus. Bayi prematur sangat butuh ASI karena Susu yang terbaik untuk bayi prematur adalah ASI. ASI sangatlah di perlukan untuk bayi yang lahir normal, apalagi ini untuk bayi prematur pastinya sangat sangat penting.

ASI sejak dari dulu adalah yang terbaik jika dibandingkan dengan susu formula, karena kandungan kolostrum di dalamnya benar benar mencegah terjadinya infeksi dan penyakit pneumonia.

Seperti dikutip oleh Dr. Naomi RS. Siloam, Kebon Jeruk, Jakarta mengemukakan bahwa “ tidak seperti bayi yang lahir normal sebaliknya bayi prematur membutuhkan perawatan di ruangan khusus yakni ruang NICU (Neonatal Intensive Care Unit).

NICU merupakan sebuah unit untuk merawat bayi yang lahir dengan kategori khusus misalnya bobot bayi rendah, kelainan pernafasan akibat kurang sempurnanya sistem pernafasan, mengalami kesulitan ketika melahirkan bayi, atau terindikasi bayi mengalami gejala yang mengkhawatirkan sejak pertama kali dilahirkan.

Ketika pertama kali bayi lahir bayi sangat butuh ASI untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya dan menjaga tubuh dari infeksi kuman, penyakit dan meningkatkan fungsi saluran cerna”

ASI membantu bayi prematur mengurangi resiko penyakit yang biasa dialami bayi prematur, seperti : infeksi nosokomal, intolerasi peroral, dan NEC (Necrotizing Enterocolitis) / radang pencernaan. ASI mengandung berbagai nutrisi yang akan membentuk Hypoxantine dan Xantine bila bercampur dengan air liur bayi.

Kedua senyawa tersebut menjaga kuman jahat masuk ke dalam tubuh. Inilah yang tidak kita temukan pada susu formula dan untuk bayi baik untuk meningkatkan pencernaannya yang belum sempurna.

Untuk itu lebih baik kita memberikan ASI untuk si buah hati dan selalu utamakan ASI dibanding dengan susu formula, gunakan susu formula hanya sebagai alternatif setelah ASI. ASI merupakan susu terbaik untuk bayi prematur dan lebih penting dibanding dengan susu formula.

Read More

5 Mitos Proses Wanita Melahirkan Dalam Air

Kali ini kita akan mengulas mengenai salah satu metode melahirkan. Mungkin sebagian pembaca setia ada yang belum tahu jika proses wanita melahirkan dalam air (water birth) sudah banyak dilakukan oleh wanita hamil di luar negeri. Kalau di negara kita persalinan di dalam air belum begitu banyak yang melakukannya.

Hampir sebagian besar ibu hamil melakukan proses melahirkan dengan cara yang umum dilakukan, maupun melalui jalan operasi sesar. Karena minimnya informasi serta tidak banyak rumah sakit menyediakan fasilitas melahirkan dengan sarana air, sehingga membuat banyak ibu hamil tidak mengetahuinya.

Apakah melahirkan di dalam air lebih mudah? apakah nanti bayi akan tengelam jika proses persalinan berlangsung di dalam air? dan apakah metode ini benar2 aman?. Pertanyan tersebut pasti akan muncul ketika mendengar persalinan dilakukan di dalam air. Namun bila anda tertarik lanjutkan membaca dan keputusan ada ditangan anda apakah akan melakukannya atau tidak.

Keuntungan melahirkan normal dalam air

Cara melahirkan ini mampu mengurangi stres ketika melahirkan, dikarenakan air yang digunakan adalah air hangat. Sebagaimana kita tahu bahwa air hangat mampu membuat kita jadi lebih rileks dan juga membuat rasa nyaman. Keuntungan lainnya adalah dapat mengurangi resiko komplikasi pada bayi.

Mitos mengenai proses melahirkan di dalam air

Akan tetapi manfaat tersebut seakan pudar karena mitos yang berkembang di masyarakat, sehingga untuk anda yang saat ini tengah hamil wajib membacanya. Berikut ini mitos tentang melahirkan normal dalam air:

Mitos #1: Bayi dan ibu nya akan mudah terkena infeksi.

Inilah salah satu kesalahpahaman umum tentang persalinan di dalam air. Banyak orang khawatir jika saat melahirkan akan membuat kuman lebih mudah untuk masuk kedalam tubuh dan meningkatkan terjadinya infeksi. Tapi para ahli telah meyakinkan jika kelahiran dilakukan dalam air hanya terjadi peningkatan infeksi kurang dari 0,01 %. Kenapa bisa seperti? Itu terjadi karena air menjadi penghalang masuknya kuman dan terjadinya infeksi.

Mitos #2: Harus pada usia hamil tertentu agar boleh melakukannya.

Bila kandungan anda benar-benar sehat dan tidak terjadi kelainan pada bayi, kita dapat melakukan persalinan tersebut. Tidak ada aturan standar yang menyebutkan bahwa harus mencapai usia kehamilan tertentu agar boleh melakukannya. Namuni bila bayi anda mengalamai kelainan seperti sungsang, mengalami pendarahan, atau terindikasi lahir prematur segera lakukan konsultasi dengan dokter anda terlebih dahulu.

Mitos #3: Takut jika nanti bayinya akan tenggelam saat lahir dalam air.

Fakta bahwa bayi ketika di dalam kandungan (sebagian besarnya adalah air ketuban) menerima pasokan oksigen untuk bernafas melalui plasenta. Jadi saat lahir plasenta masih terhubung dengan bayi sehingga sistem pernafasannya juga masih sama ketika masih di dalam kandungan. Bayi yang lahir di dalam air saat di angkat maka akan terjadi perubahan sistem pernafasan yang semula dari plasenta beralih ke paru-paru.

Mitos #4: Temperatur air membuat ibu hamil jadi tidak nyaman.

Air yang digunakan untuk bersalin maksimal memiliki suhu 40 derajat, dan ibu saat melahirkan harus selalu terhidrasi. Bila suhu air panas maka akan membuat bayi anda juga kepanasan. Maka diletakan termometer di dalam bak mandi tersebut, dan akan terus dijaga suhunya agar tetap hangat (sekitar 37-38 derajat).

Mitos #5: Proses Melahirkan dengan menggunakan air lebih menyakitkan dibanding melahirkan di atas kasur.

Hampir 50 % wanita melakukan kelahiran dengan menggunakan air mengemukakan bahwa mereka merasakan sedikit tekanan dan tidak merasakan sakit. Ketika berendam di dalam air hangat, akan terjadi respon terhadap hormon dan memicu peningkatan hormon oksitosin dalam membantu intensitas kontraksi dan pelepasan endorfin dalam otak sehingga tubuh menjadi rileks.

Berikut video melahirkan bayi di dalam air

Itulah berbagai mitos dan pemahaman yang keliru tentang melahirkan dalam air (water birth), semoga dengan artikel ini dapat membantu dan lebih memahami cara melahirkan dalam air dan tidak ada salahnya untuk mencoba bukan?. Untuk keterangan lebih lanjut bisa menghubungi dokter atau rumah sakit apakah cara melahirkan tersebut ada di kota anda?.

Bagimana apakah tertarik untuk melakukannya?, silahkan bagikan artikel ini bila dirasa bermanfaat.

Read More

6 Posisi Bercinta Saat Hamil Muda yang Aman dan Nyaman

Posisi Bercinta Saat hamil - Anda mungkin merasa bahwa kebutuhan dan keinginan seksual berubah seiring perubahan pada tubuh anda. Posisi bercinta yang dulu membuat anda nyaman dan menyenangkan, namun saat hamil bisa jadi sangat tidak nyaman lagi atau bahkan menyakitkan.

Hal ini penting untuk mengetahui posisi bercinta saat hamil yang nyaman dalam bercinta sehingga menjaga keharmonisan dan kenyamanan meskipun di awal trimester pertama usia kehamilan. Melakukan hubungan seks selama hamil seringkali dianggap sebagai sesuatu hal yang tabu. Ibu hamil jarang dikaitkan dengan masalah kehidupan seksual, padahal hubungan seks selama hamil juga penting.

Baca: Posisi Bercinta Agar Cepat Hamil



Apakah bercinta saat hamil aman?

Melakukan kegiatan seksual ketika hamil adalah aman!. Banyak pasangan yang enggan untuk melakukannya saat hamil karena takut nantinya akan menyakiti bayi mereka. Selama anda memiliki kehamilan normal dan bebas dari komplikasi, maka melakukan hubungan seksual tidak akan membahayakan si kecil.

Air ketuban menjaga bayi anda dari setiap guncangan yang terjadi saat berhubungan. Selain itu juga cairan mukus membantu melindunginya dari infeksi. Selama ini para dokter pun tidak melarang berhubungan saat hamil.

Waktu yang dilarang untuk berhubungan

Ada saat dimana anda harus berhenti untuk melakukan hubungan selama hamil. Bila dilakukan akan membahayakan anda dan bayi. Hubungan seksual jangan dilakukan bila anda mengalami komplikasi kehamilan yang meliputi:

• Keguguran
• Preeklamsia
• Plasenta previa

Posisi bercinta yang aman saat hamil

Dulu sebelum hamil posisi misionaris sangat nyaman untuk anda. Namun ketika hamil posisi misionaris sudah sangat tidak mungkin untuk dilakukan, apalagi bila usia kehamilan sudah 8 bulan sampai 9 bulan. Perut yang semakin membesar menyulitkan dan tentunya berbahaya untuk bayi anda.

Berikut adalah beberapa posisi bercinta yang aman saat hamil yang memberikan rasa nyaman untuk ibu yang hamil muda maupun dimasa akhir kehamilan:

1. Woman on Top ( Wanita di atas).
Posisi ini mengharuskan anda untuk berada diatas tubuh pasangan anda dan mengangkanginya, sementara ia berbaring di tempat tidur. Ini adalah posisi yang bagus karena selain untuk mengurangi tekanan pada perut juga memungkinkan anda untuk mengontrol kedalaman dan frekuensi penetrasi.

2. Posisi variasi misionaris.
Posisi ini seperti posisi misionaris hanya saja tanpa adanya tekanan ke perut atau rahim. Anda berbaring telentang dan mengangkat lutut ke arah dada. Kemudian pasangan anda berlutut di antara kaki anda dan melakukan penetrasi. Dapat juga dengan meletakkan kaki anda di dadanya untuk membantu mengurangi ketegangan pada kaki.Tempatkan bantal di bawah perut untuk menambah kenyamanan.

Posisi tersebut tidak dianjurkan setelah trimester ketiga - Anda harus menghindari berbaring telentang untuk waktu yang lama. Dikarenakan dapat menyumbat pembuluh darah yang menuju ke rahim dan kaki anda.

3. Posisi menyamping.
Posisi aman berhubungan saat hamil muda dilakukan dengan cara tidur menyamping dan berhadapan satu sama lain. Membantu mengurangi beban perut dan posisi ini sangat bagus karena saling berhadapan satu sama lain.

4. Posisi sendok.
Posisi sendok adalah salah satu posisi berhubungan yang paling populer digunakan selama tahap akhir kehamilan. Dilakukan dengan cara berbaring menyamping tetapi anda membelakangi pasangan anda. Posisi ini membuat pasangan anda melakukan penetrasi dari belakang.

Posisi ini sangat nyaman untuk ibu hamil karena dapat mengurangi beban perut dan penetrasi yang dilakukan juga tidak terlalu dalam. Penetrasi yang dalam terkadang kurang nyaman pada masa mendekati persalinan.

5. Posisi duduk.
Orang sering lupa bahwa hubungan seksual juga dapat dilakukan dalam posisi duduk. Dilakukan dengan cara pasangan anda untuk duduk di kursi yang kokoh dan kemudian anda mengangkanginya. Posisi ini memungkinkan anda mendapatkan pengalaman yang sangat intim.

6. Penetrasi dari belakang.
Biasa dikenal sebagai posisi "doggy style," posisi ini merupakan favorit banyak wanita hamil. Posisi ini memungkinkan untuk melakukan penetrasi lebih dalam dan juga memberikan keleluasaan bagi perut dan payudara.

Bisa dilakukan dengan cara merangkak atau dengan menggunakan bantal untuk menopang perut dan dada. Pasangan anda kemudian berdiri atau berlutut di belakang, dan melakukan penetrasi dari belakang. Karena penetrasi lebih dalam terlibat, pastikan untuk memberitahu pasangan anda apabila terasa menyakitkan.

Posisi bercinta saat hamil di atas bisa anda lakukan, bila terasa kurang nyaman atau sakit pada perut segeralah untuk berganti posisi. Selalu berkomunikasi dengan pasangan ketika hendak melakukan hubungan untuk menjaga kenyamanan. Jangan lupa bantu share bila artikel ini bermanfaat.

Read More

Akibat Kekurangan Asam Folat Pada Ibu Hamil

Asam folat atau folat merupakan nama lain dari vitamin B. Berperan dalam memperbaiki dan penyusunan DNA, serta pembentuk sel darah merah. Kurangnya asupan nutrisi yang sehat akan membuat ibu hamil mengalami kekurangan asam folat.

Ada banyak sumber asam folat yang bisa dengan mudah kita dapatkan. Makanan seperti sayur dan buah-buahan adalah sumber asam folat yang baik. Kekurangan asam folat juga dapat terjadi karena anda mengidap penyakit tertentu sehingga mencegah tubuh untuk menyerap asam folat.

Penyebab kekurangan Asam Folat?

Asam folat merupakan vitamin yang mudah larut di dalam air. Ada beberapa sebab mengapa kita dapat mengalami kekurangan asam folat dan faktor apa sajakah itu?

1. Faktor genetika.

Beberapa orang mengalami mutasi genetis yang disebut dengan “polimorfisme” yakni membuat tubuh untuk mencegah perubahan makanan menjadi bentuk yang mudah diserap (methylfolate). Solusinya yakni dengan suplemen folat dalam bentuk yang aktif, sehingga dapat langsung diserap tubuh tanpa harus merubahnya terlebih dahulu.

2. Diet ketat.

Diet yang dilakukan untuk mengurangi berat badan terlalu ekstrim. Yakni mengurangi makan buah dan sayuran yang notabene adalah makanan tinggi asam folat. Asam folat di dalam tubuh menjadi rendah bila anda kekurangan asupan nutrisi.

3. Faktor penyakit.

Ada beberapa penyakit tertentu menjadi penyebab kita kekurangan folat, meliputi:

• Penyakit Crohn.
• Penyakit Celiac.
• Dan kanker jenis tertentu.

4. Efek samping obat-obatan.

Ada obat-obatan tertentu yang juga dapat memberikan efek kekurangan asam folat. Obat yang termasuk diantaranya:

• fenitoin (Dilantin)
• trimetoprim-sulfametoksazol
• sulfasalazine

5. Minuman beralkohol.

Sejak dulu alkohol memberikan dampak yang buruk bagi tubuh kita. Alkohol dapat mengganggu penyerapan asam folat di dalam tubuh. Hal ini juga meningkatkan ekskresi folat melalui urine.

Gejala akibat kekurangan asam folat

Gejala dari akibat kekurangan asam folat seringkali sulit untuk diidentifikasi namun gejala yang umum terjadi diantaranya adalah:

• Kelelahan (anemia)
• Rambut abu-abu
• Sariawan
• Lidah bengkak
• Gangguan pertumbuhan

Akibat kekurangan asam folat

Asam folat bisa berakibat bagi pertumbuhan janin dan juga ibu hamil. Secara umum beberapa akibat dari kurangnya asam folat yakni:

• Mengalami cacat pada bayi
• Mengalami resiko pre eklampsia

Dari gejala dan akibatnya di atas sangat sulit untuk menentukan apakah kita kekurangan asam folat atau bukan. Untuk mengetahuinya secara pasti bisa diketahui secara pasti melalui tes darah. Melakukan uji tes darah sangat di anjurkan khususnya bagi anda yang sedang hamil, agar kebutuhan asam folat tetap terpantau dan dalam kondisi yang cukup.

Sekali lagi saya tekankan bahwa asam folat merupakan nutrisi yang harus terpenuhi dalam masa kehamilan.Demikian artikel mengenai tanda dan akibat kekurangan asam folat pada ibu hamil, semoga memberikan pemahaman akan pentingnya asam folat bagi tubuh kita. Jangan lupa bantu share jika artikel saya ini bermanfaat.

Artikel Terkait:

Manfaat Asam Folat

Read More

Manfaat Luar Biasa Asam Folat Untuk Ibu Hamil

Apakah anda tahu apa saja manfaat asam folat?. Penting untuk anda ketahui mengenai fungsi dan peranannya dalam kehamilan. Bisa diibaratkan sebagai pahlawannya ibu hamil karena dilihat dari manfaatnya yang luar biasa besar. Pengertian asam folat atau biasa yang disebut dengan folat adalah Vitamin B9 salah satu bagian dari vitamin B kompleks.

Kelebihan dari asam folat atau vitamin B9 adalah memiliki sifat yang mudah larut di dalam air sehingga dapat dengan mudah untuk diserap tubuh kita.

Fungsi asam folat

Fungsi dari asam folat adalah ikut berperan dalam perkembangan bayi yakni proses pembentukan sel darah merah, membentuk otak dan sum sum tulang belakang. Asam folat berperan penting pada proses mutasi dan pembelahan sel.

Asam folat tidak hanya bermanfaat bagi ibu hamil pada khususnya tetapi juga untuk anak-anak dan orang dewasa pada umumnya. Untuk ibu hamil asam folat bermanfaat membantu pencegahan cacat otak dan sum sum tulang belakang.

Resiko kekurangan asam folat.

Pastinya ada efek samping bila ibu hamil kekurangan asam folat. Tanpa asam folat yang cukup akan menyebabkan tabung saraf pada janin tidak menutup dengan sempurna, berakibat terjadi masalah pada kesehatan janin. Masalah tersebut dinamakan cacat tabung saraf jenisnya antara lain:

• Spina bifida ( kelainan yang terdapat pada tulang belakang): Biasanya bayi akan mengalami cacat permanen seperti kelumpuhan.
• Anencephaly ( kegagalan pembentukan otak): Umumnya Bayi yang lahir memiliki umur yang pendek setelah dilahirkan.

Sangat menakutkan bukan?, akibat yang ditimbulkan bila anda kekurangan vitamin terpenting bagi kehamilan. Anda harus berpikir dua kali untuk mengabaikan asam folat.

Berdasarkan data para ahli kesehatan terungkap fakta bahwa memperoleh asam folat yang cukup dapat melindungi bayi anda dari resiko cacat tabung saraf hingga mencapai 50%, bahkan bagi anda yang memiliki riwayat bayi cacat tabung saraf pada kelahiran sebelumnya, masih dapat melindungi bayi anda sebanyak 70% di kelahiran berikutnya.

Asam folat juga dapat melindungi bayi anda dari :

• Bibir sumbing
• Kelahiran prematur
• Keguguran
• kehamilan ektopik

waktu yang tepat memperoleh asam folat

Cacat hamil umumnya terjadi pada 3-4 minggu usia kehamilan, jadi sangat penting untuk ibu hamil mudah mendapat asupan asam folat disaat awal masa kehamilan.

Menurut studi asam folat, bagi wanita yang mengambilnya setahun sebelum hamil akan memberikan perlindungan sebanyak 50% bahkan lebih.

Jadi kegunaan asam folat untuk persiapan maupun perencanaan kehamilan sangat ditekankan. Kebutuhan asam folat berbeda ditiap bulan masa kehamilan anda, umumnya dosis asam folat yang dianjurkan untuk kesuburan adalah 400 mcg per hari.

Konsumsi asam folat baiknya adalah setiap hari yakni :

• Sebelum hamil anda membutuhkan asam folat sebenyak 400 mcg.

• Selama kehamilan adalah saat penting membutuhkan lebih banyak asam folat dengan kegunaannya dibagi dalam 2 periode yaitu:
• Pada awal 3 bulan pertama dibutuhkan asam folat setidaknya 400 mcg per hari.

• Pada bulan ke 4 sampai akhir masa kehamilan dibutukan asam folat sebanyak 600 mcg.

• Setelah hamil atau menyususi juga masih memerlukan asam folat sekitar 500 mcg.

Ternyata besar sekali ya perannya bagi ibu hamil. Kontribusi ibu hamil dalam menjaga kandungannya sangat berpengaruh terhadap perkembangan janin. Dengan menjaga asupan asam folat tiap harinya membantu menjaga kesehatan dan keselamatan bayi.

Banyak ibu hamil yang kurang memperhatikan asupan asam folat, dilihat dari banyaknya angka kematian bayi dan cacat pada bayi yang baru lahir. Bantu share agar ibu hamil yang lain tahu akan pentingnya asam folat

Artikel Terkait:

Makanan yang mengandung asam folat

Gejala Kekurangan Folat

Read More

Senam Ibu Hamil: Peregangan.

Bagi ibu yang sedang hamil pasti akan merasakan banyak sekali ketidaknyamanan selama masa kehamilannya. Dengan melakukan senam hamil mungkin jawaban dari keluhan yang sering di alami ketika hamil seperti masalah kandung kemih, kram, sakit punggung, sesak napas dan pergelangan kaki bengkak.

Senam hamil bisa dilakukan di rumah dan senam hamil juga dapat membantu melepaskan ketegangan pada punggung dan mengurangi rasa sakit pada otot hamstring. Membantu otot menjadi lebih lentur dan hangat untuk mengurangi ketegangan selama beristirahat akibat posisi tidur yang kurang nyaman.

Gerakan senam hamil yang sederhana

• Kita dapat melakukan putaran tubuh dengan menggunakan bola kebugaran. Dengan cara duduk dilantai dengan lengan dan kedua kaki membentang kedepan sambil memegang bola kebugaran. Perlahan-lahan putar tubuh bagian atas ke kanan. Tahanlah selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula. Lakukan hal yang sama untuk sisi yang lainnya. Ulangi hingga 10 kali dan bila merasa kurang nyaman cobalah untuk duduk di atas tikar atau handuk.

• Senam peregangan ini bertujuan untuk meregangkan otot punggung, panggul dan juga paha. Mulailah dengan posisi merangkak dengan bertumpu pada telapak tangan dan lutut namun jagalah lengan agar tetap lurus dan tepat di bawah bahu. Lakukan gerakan mundur secara perlahan-lahan sambil bertumpu pada lutut, dan kepala mengarah ke lutut. Tahanlah selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula dan lakukan sebanyak 10 kali.

• Senam hamil ini juga dapat membantu mengatasi sakit punggung. Lakukan posisi seperti pada gambar di atas dengan bertumpu pada tangan dan lutut dengan kepala sejajar dengan punggung. Tarik perut anda ke atas seperti tubuh membentuk seperti lingkaran. Kemudian Tahanlah selama beberapa detik, setelah terbiasa turunkan perlahan-lahan dan menjaga posisi punggung sedatar mungkin. Jangan biarkan melorot ke punggung. Lakukan secara berulang-ulang sebanyak 10 kali.

• Cara lain untuk meregangkan otot-otot di punggung bagian bawah. Dengan berdiri tegak dengan punggung yang menempel pada dinding, kemudian lebarkan kedua kaki hingga selebar bahu. Kemudian dorong tubuh ke dinding. Tahanlah selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula. Lakukan secara bertahap sebanyak 10 kali.

• Senam ini hanya dapat dilakukan dengan bola kebugaran. Caranya adalah dengan duduk di lantai dan punggung bersandar pada bola kebugaran, posisikan kaki di lantai dengan lengan di sisi tubuh, lalu dorong punggung ke atas. Tahanlah selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula. Lakukan secara bertahap sebanyak 10 kali.

• Ibu hamil juga bisa melakukan peregangan mundur menggunakan bola kebugaran. Dengan mulai berlutut dengan kedua tangan lurus ke depan dan berpegangan pada bola kebugaran, seperti yang ditunjukkan gambar di atas. Bergeraklah mundur secara perlahan-lahan dengan bertumpu pada lutut. Tahan selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula. Lakukan secara bertahap hingga 10 kali pengulangan.

• Untuk meregangkan otot-otot di punggung bagian atas, coba lakukan rotasi tubuh. Duduklah di lantai dengan kaki disilangkan. Tahan lutut kaki kanan dengan tangan kiri anda. lalu secara bergantian letakkan tangan kiri di belakang tubuh dan tangan kanan menahan lutut kaki kiri, lakukan secara perlahan-lahan dengan memutar tubuh bagian atas ke kanan. Tahan selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi awal. Lakukanlah Secara bertahap sebanyak 10 kali pada kedua sisi, dan dapat dilakukan dengan bertumpu pada handuk agar merasa nyaman.

Lakukan senam hamil ini untuk meregangkan otot-otot yang menegang dan semoga memberikan kenyamanan bagi ibu hamil agar senantiasa segar dan fit selalu. Senam hamil bisa dilakukan setiap hari atau kapanpun bila dirasa kurang nyaman dengan tubuh kita, namun tetap disertai dengan makan makanan yang sehat bagi ibu hamil. Lakukan dengan hati-hati dan jangan lupa konsultasikan dengan dokter bila di rasa kurang nyaman.

Artikel Selanjutnya:

Latihan kegel bagi ibu hamil

Read More